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ダイエットをしている人は毎日きちんと体重を測るべき

ダイエットをしています。二ヶ月ちょっとで6kgほど痩せることに成功しました。あと4kg落としたいと思っています。

ダイエットをやるようになってから体脂肪なども測ることができるタイプの体重計を使うようになりました。毎朝それに乗って体重や体脂肪、筋肉量などを表計算ソフトを使って記録しているんです。体重などは1日単位で見ていくとわかりづらいので3日平均のデータなどもつけています。

こういう表を作っておくと自分がどういう状態であれば体重が落ちていくのかというのがわかってわかりやすいんですよね。毎日つけているので昨日食べすぎてしまったというようなこともきちんとわかります。

これをやるようになってから知ったのですが、人間の身体というのは良くできているもので、あまりにもカロリー摂取量が少ない状態が続くと危険を察知して、カロリー消費があまりされなくなるようなんです。いわゆる停滞期というものに突入するのですね。

これを打破するのにいっぱい食べるという方法があってチートデイなんて呼ばれ方をしているのですが、そういう日を挟むとまたガクンと次の日から体重が落ちていくんですね。

停滞期のようなものもきちんと毎日計測していないとわからないことですよね。

ダイエットをやる人には毎日きちんと体重をはかることをオススメしますね。グラフ化させたりするとモチベーションもあがりますからね。古着の処分なら寄付がおすすめ